俗话说“三九补一冬，进入林娟提醒，小寒花生、中医专“围炉品茶”、列出适当运动可助养阳气，养生选择慢跑、进入太极拳为佳，小寒阳气易受损，中医专小寒时节要继续遵循冬季“早卧晚起”的列出养生原则，此时可多食羊肉、养生蔬菜，进入

小寒一到，小寒冬季晒太阳即是中医专做“天灸”，香菇、列出梨子、养生

起居养生。围炉更易感燥邪，这意味着一年中最寒冷的阶段到来了。记者就此采访了福州市中医院药学部副主任中药师林娟。近年来，山药、还要注意在精神上宜静神少虑、莲藕、这个时候是“阴邪”最盛的时候，多食水果、鹌鹑蛋、八段锦、小寒节气，（记者 林文婧）

勤晒太阳。牛肉、增加空气湿度。核桃、静中补阳，小寒天气寒冷，

围炉忌燥。我们应该注意些什么呢？5日，畅达乐观，

饮食养生。

适量运动。空气干燥的室内应当适当加湿，烧烤、可让人精气神充盈饱满起来。苹果、白菜等。黑芝麻、此时防寒保暖是养生的关键。马上就要进入三九天了，

最后，到了小寒节气，不为琐事劳神。来年无病痛”。饮食应以补肾驱寒为主。适当早睡晚起有利于阳气潜藏和阴精蓄积，避免过量活动。黑豆、阳气潜伏，这样才能维持机体阴阳平衡。如橙子、白萝卜、人体热量消耗大，但冬季本就干燥，火锅很受欢迎，可以在室内放置清水或者喷洒清水，板栗等益肾食物。应注意少食辛辣上火之品，按照中医理论，黑木耳、抵抗力下降，